ตัวรวบรวมแหล่งข่าว

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการเล่นคาสิโนออนไลน์คือคุณสามารถเข้าร่วมได้ทุกที่ตราบเท่าที่คุณมีเครื่องมือ
(คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์) และการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตที่เสถียร
แต่ถ้าคุณต้องการที่จะเป็นนักเล่นเกมที่ง่ายที่สุดที่คุณเคยเป็นและคุณจริงจังกับการชนะ...และการดูแลสุขภา
พของคุณ เราได้รับข่าวที่มีประโยชน์สำหรับคุณ – มันเป็นไปได้
เมื่อใดก็ตามที่หัวข้อเกี่ยวข้องกับคาสิโน แบล็คแจ็ค เทคนิคสำหรับการเล่นบาคาร่าหรือการพนันกีฬา
รายการสุดท้ายที่เราหลายคนอาจคิดว่าดีต่อสุขภาพ การเล่นเกมไม่เลือกปฏิบัติ
คุณจะอ้วนหรือผอมตราบเท่าที่คุณเล่นโดยนั่งที่โต๊ะพนัน อย่างไรก็ตามมีสิ่งที่ค่อนข้างอยากรู้ที่เราจะพูดถึง:
การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นสามารถปรับปรุงเกมของคุณได้หรือไม่?
ถ้าสอดคล้องกับวิทยาศาสตร์ มันก็เป็นไปได้ สอดคล้องกับการศึกษา
คนอ้วนมีแนวโน้มที่จะตัดสินใจอย่างหุนหันพลันแล่นในชีวิต
และหากคุณเป็นนักเล่นเกมรายการสุดท้ายที่คุณต้องการสร้างคือการตัดสินใจที่ไม่ถูกต้อง
การศึกษาอื่นยอมรับว่าโรคอ้วนสามารถส่งผลกระทบต่อความทรงจำของบุคคล คุณคงไม่ต้องการ
ถ้าคุณเป็นผู้เล่นคาสิโน โดยสรุป: ร่างกายที่แข็งแรงขึ้นนำไปสู่จิตใจที่แข็งแรงขึ้น
ซึ่งอาจส่งเสริมทักษะการเล่นเกมคาสิโนที่ดีขึ้น
หากคุณอยู่ด้านที่หนักกว่าและคุณต้องการที่จะยกระดับสุขภาพของคุณในขณะที่เพิ่มทักษะของคุณในฐานะ
นักเล่นเกม คุณจะต้องคิดถึงเคล็ดลับเหล่านี้:
• การออกกำลังกายที่แตกต่างกันไป ในขณะที่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือแอโรบิก เช่น
วิ่งหรือเดินมีพลังมากพอที่จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้
การผสมผสานการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเข้ากับการออกกำลังกายอื่น ๆ เช่น
การฝึกความแข็งแกร่งหรือโยคะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
การฝึกอบรมเป็นระยะสามารถช่วยได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นการวิ่งสลับและเดินเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
• ทำความคุ้นเคยกับการอ่านข้อเท็จจริงทางโภชนาการของรายการอาหาร
เพื่อให้แน่ใจว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ชายจะต้องอ่านรายการอาหารด้านหลัง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งปริมาณสารอาหารและขนาดที่ให้ต่อการรับประทาน
สิ่งนี้มักจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ชายที่ต้องการอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นเดียวกับอาหารที่มีโซเดียมต่ำ
หรือน้ำตาลต่ำ
• การกินเพื่อสุขภาพ หมายถึง การเลือกวิธีการทำอาหารที่ง่ายที่สุด เพื่อลดน้ำหนัก
เนื้อสัตว์และผักและอาหารอื่น ๆ จะต้องอบ ย่าง ผัดหรือนึ่ง
เมื่อทอดควรมีน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำ เช่น น้ำมันพืช
สมุนไพรสดหรือแห้งควรใช้เป็นเครื่องปรุงมากกว่าเกลือ
นอกจากนี้ยังมีทางเลือกที่ปลอดภัยและสะดวกกว่าซึ่งอาจช่วยให้พวกเขาปรับปรุงอาหารและโภชนาการของ
พวกเขาได้อย่างมาก
• ให้แน่ใจว่าแรงจูงใจในการลดน้ำหนักโดยทำสิ่งใหม่และน่าสนใจ
กิจวัตรการออกกำลังกายอาจกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อเมื่อเวลาผ่านไป
ผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินไม่สามารถกระตุ้นความเหนื่อยล้าได้ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่พวกเขาต้องต่อสู้กับกิจกรรม
อื่น ๆ ที่พวกเขาจะทำเพื่อช่วยเพิ่มความพยายามในการลดน้ำหนัก
การเข้าเรียนมวยหรือศิลปะการต่อสู้เป็นเพียงตัวอย่างที่ง่ายที่สุด
อันที่จริงปัญหาทั่วไปของโรคอ้วนทุกที่บนโลกมักจะถูกควบคุมโดยการเปลี่ยนนิสัยและที่เชี่ยวชาญในการกล
ายเป็นพอดีและมีสุขภาพดี
ผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินควรพิจารณาตัวชี้ต่อไปนี้เพื่อให้พวกเขาตระหนักถึงเป้าหมายการลดน้ำหนักของพวกเข

า ผลลัพธ์อาจไม่ชัดเจนหลังจากแต่ละวันหรืออาจเป็นทุกสัปดาห์ แต่สิ่งสำคัญคือพวกเขาควรอดทนรอตลอด
อย่าละทิ้งเพราะผลลัพธ์ยังไม่ปรากฏผล
หากคุณเล่นคาสิโนออนไลน์หรือค้นหาเทคนิคในการเล่นบาคาร่า อย่าทำผิดพลาดที่จะไม่หยุดพัก พักผ่อน
กินให้ถูกต้อง ปรับปรุงท่าทางของคุณ เคลื่อนไหวตัวตลอดเวลา การทำสิ่งง่าย ๆ
เหล่านี้ไม่สามารถทำได้เพียงเพราะคุณเป็นนักเล่นเกมที่ดีกว่า แต่เป็นคนที่มีสุขภาพดี

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการเล่นคาสิโนออนไลน์คือคุณสามารถเข้าร่วมได้ทุกที่ตราบเท่าที่คุณมีเครื่องมือ
(คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์) และการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตที่เสถียร
แต่ถ้าคุณต้องการที่จะเป็นนักเล่นเกมที่ง่ายที่สุดที่คุณเคยเป็นและคุณจริงจังกับการชนะ...และการดูแลสุขภา
พของคุณ เราได้รับข่าวที่มีประโยชน์สำหรับคุณ – มันเป็นไปได้

เมื่อใดก็ตามที่หัวข้อเกี่ยวข้องกับคาสิโน แบล็คแจ็ค เทคนิคสำหรับการเล่นบาคาร่าหรือการพนันกีฬา
รายการสุดท้ายที่เราหลายคนอาจคิดว่าดีต่อสุขภาพ การเล่นเกมไม่เลือกปฏิบัติ
คุณจะอ้วนหรือผอมตราบเท่าที่คุณเล่นโดยนั่งที่โต๊ะพนัน อย่างไรก็ตามมีสิ่งที่ค่อนข้างอยากรู้ที่เราจะพูดถึง:
การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นสามารถปรับปรุงเกมของคุณได้หรือไม่?

ถ้าสอดคล้องกับวิทยาศาสตร์ มันก็เป็นไปได้ สอดคล้องกับการศึกษา
คนอ้วนมีแนวโน้มที่จะตัดสินใจอย่างหุนหันพลันแล่นในชีวิต
และหากคุณเป็นนักเล่นเกมรายการสุดท้ายที่คุณต้องการสร้างคือการตัดสินใจที่ไม่ถูกต้อง
การศึกษาอื่นยอมรับว่าโรคอ้วนสามารถส่งผลกระทบต่อความทรงจำของบุคคล คุณคงไม่ต้องการ
ถ้าคุณเป็นผู้เล่นคาสิโน โดยสรุป: ร่างกายที่แข็งแรงขึ้นนำไปสู่จิตใจที่แข็งแรงขึ้น
ซึ่งอาจส่งเสริมทักษะการเล่นเกมคาสิโนที่ดีขึ้น

หากคุณอยู่ด้านที่หนักกว่าและคุณต้องการที่จะยกระดับสุขภาพของคุณในขณะที่เพิ่มทักษะของคุณในฐานะ
นักเล่นเกม คุณจะต้องคิดถึงเคล็ดลับเหล่านี้:

• การออกกำลังกายที่แตกต่างกันไป ในขณะที่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือแอโรบิก เช่น
วิ่งหรือเดินมีพลังมากพอที่จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้
การผสมผสานการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเข้ากับการออกกำลังกายอื่น ๆ เช่น
การฝึกความแข็งแกร่งหรือโยคะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
การฝึกอบรมเป็นระยะสามารถช่วยได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นการวิ่งสลับและเดินเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

• ทำความคุ้นเคยกับการอ่านข้อเท็จจริงทางโภชนาการของรายการอาหาร
เพื่อให้แน่ใจว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ชายจะต้องอ่านรายการอาหารด้านหลัง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งปริมาณสารอาหารและขนาดที่ให้ต่อการรับประทาน
สิ่งนี้มักจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ชายที่ต้องการอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นเดียวกับอาหารที่มีโซเดียมต่ำ
หรือน้ำตาลต่ำ

• การกินเพื่อสุขภาพ หมายถึง การเลือกวิธีการทำอาหารที่ง่ายที่สุด เพื่อลดน้ำหนัก
เนื้อสัตว์และผักและอาหารอื่น ๆ จะต้องอบ ย่าง ผัดหรือนึ่ง
เมื่อทอดควรมีน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำ เช่น น้ำมันพืช
สมุนไพรสดหรือแห้งควรใช้เป็นเครื่องปรุงมากกว่าเกลือ
นอกจากนี้ยังมีทางเลือกที่ปลอดภัยและสะดวกกว่าซึ่งอาจช่วยให้พวกเขาปรับปรุงอาหารและโภชนาการของ
พวกเขาได้อย่างมาก

• ให้แน่ใจว่าแรงจูงใจในการลดน้ำหนักโดยทำสิ่งใหม่และน่าสนใจ
กิจวัตรการออกกำลังกายอาจกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อเมื่อเวลาผ่านไป
ผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินไม่สามารถกระตุ้นความเหนื่อยล้าได้ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่พวกเขาต้องต่อสู้กับกิจกรรม
อื่น ๆ ที่พวกเขาจะทำเพื่อช่วยเพิ่มความพยายามในการลดน้ำหนัก
การเข้าเรียนมวยหรือศิลปะการต่อสู้เป็นเพียงตัวอย่างที่ง่ายที่สุด

อันที่จริงปัญหาทั่วไปของโรคอ้วนทุกที่บนโลกมักจะถูกควบคุมโดยการเปลี่ยนนิสัยและที่เชี่ยวชาญในการกล
ายเป็นพอดีและมีสุขภาพดี
ผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินควรพิจารณาตัวชี้ต่อไปนี้เพื่อให้พวกเขาตระหนักถึงเป้าหมายการลดน้ำหนักของพวกเข

า ผลลัพธ์อาจไม่ชัดเจนหลังจากแต่ละวันหรืออาจเป็นทุกสัปดาห์ แต่สิ่งสำคัญคือพวกเขาควรอดทนรอตลอด
อย่าละทิ้งเพราะผลลัพธ์ยังไม่ปรากฏผล

หากคุณเล่นคาสิโนออนไลน์หรือค้นหาเทคนิคในการเล่นบาคาร่า อย่าทำผิดพลาดที่จะไม่หยุดพัก พักผ่อน
กินให้ถูกต้อง ปรับปรุงท่าทางของคุณ เคลื่อนไหวตัวตลอดเวลา การทำสิ่งง่าย ๆ
เหล่านี้ไม่สามารถทำได้เพียงเพราะคุณเป็นนักเล่นเกมที่ดีกว่า แต่เป็นคนที่มีสุขภาพดี

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ เราสมัครสมาชิกวันแรกก็ขอแนะนำตัวเลยละกัน

หลังจากตะเวนหาที่ที่ต่างจังหวัด ด้วยความที่เราและสามีชอบธรรมชาติ และเงินเก็บจากความประหยัด รวมทั้งเงินเก็บลูกๆ (แม่ยืมก่อน555) เราได้ที่ผืนนี้มาแบบว่าไม่คิดเลยว่าจะได้ซื้อ รอจนเวลาผ่านไป 3 ปี (เพราะเงินหมด) วันนี้เราพร้อมจะลงมือเริ่มปลูกต้นไม้ ทำตามฝันเผื่อว่าแก่ไปแล้วได้มาใช้ชีวิตแบบง่ายๆ ด้วยความเป็นคนที่อยู่ในเมืองมาตั้งแต่เกิด ไม่เคยถนัดงานเกษตร รู้สึกว่ายากไปหมด ไม่รู้จะเริ่มยังไง รวมถึงความกลัวสัตว์หลากชนิด (สงสารตัวเองสุดๆ) อยากแบบว่าเจอตุ๊กแกแล้วเอามือค่อยๆ ไล่แบบเพื่อนที่เป็นเด็กต่างจังหวัดทำให้ดูบ้าง แต่ด้วยเป็นคนชอบเที่ยวป่า กางเต้นท์ และพาลูกๆ เที่ยวสายลุยมาแต่เด็ก ก็ไม่รู้ว่าจะทำได้ดีขนาดไหน ใครมีอะไรช่วยแนะนำได้เลยนะคะ

...ฝากเนื้อฝากตัวด้วยจร้าาาา...

หนึ่งในปัญหาผิวที่เป็นฝันร้ายของสาวๆ นอกจากสิวแล้ว ก็มี “ฝ้า” นี่แหละที่พรากความสดใสไปจากใบหน้า ฝ้า (Melasma) เกิดจากการที่เจ้าเม็ดสีหรือเมลานินใต้ชั้นผิวหนังทำงานอย่างผิดปกติ โดยผลิตเม็ดสีเข้มขึ้นมาเป็นจุดหรือปื้น รบกวนผิวเนียนๆ ของเรา 

รู้เขารู้เรา รู้ว่าฝ้าเกิดจากอะไร จะได้จัดการถูก

ตัวการร้ายที่ทำให้ใบหน้าของสาวๆ ต้องมีรอยด่างพร้อย หลักๆ แล้วก็คือแสงแดดนั่นเอง ในแสงแดดมีรังสียูวี (Ultra Violet) ที่เป็นสาเหตุให้ผิวหนังผลิตเมลานินขึ้นมาจนเกิดเป็นจุดหรือแถบปื้นสีน้ำตาลบนใบหน้า

เมื่อฮอร์โมนนร่างกายเปลี่ยนแปลงหรือทำงานผิดปกติ ฝ้าก็อาจถามหาได้อีกนั่นแหละ สำหรับคนที่ตั้งครรภ์หรือหมดประจำเดือน สังเกตเลยว่าจะมีแถบปื้นสีน้ำตาลๆ ขึ้นบนใบหน้าหรือลำคอได้ง่ายมาก สารเคมีในยาคุมหรือเครื่องสำอางบางชนิดก็อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงคือฝ้าได้เช่นกัน

นอกจากสาเหตุที่กล่าวมาแล้ว ใครเครียดมากๆ หรือพักผ่อนไม่เพียงพอก็มีแนวโน้มเกิดเจ้ารอยสีน้ำตาลนี้ได้ เพราะหากเรานอนน้อย สุขภาพจิตไม่ดี ฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายก็จะทำงานผิดปกติไปด้วยนั่นเอง

ใครมีโอกาสเป็นบ้าง?

โดยทั่วไป ผู้หญิงอายุประมาณ 30-40 ปีจะเป็นวัยที่เกิดเมลาสมาได้มากที่สุด และโชคร้ายกว่านั้นคือสาวๆ มีโอกาสเป็นมากกว่าหนุ่มๆ นะ

กันไว้ดีกว่าแก้ ไม่อยากเป็นฝ้า ต้องป้องกันอย่างไร?

ไม่มีใครอยากหน้าเป็นรอยจนต้องโบกรองพื้นหรือคอนซีลเลอร์หนาๆ ทุกวัน  สิ่งสำคัญที่ต้องทำก็คือหลีกเลี่ยงตัวการที่ทำให้เกิดเจ้าตัวร้ายนั้นให้ได้มากที่สุด ตัวร้ายตัวแรกก็คือแสงแดด เพราะในแดดมีรังสียูวีที่จะทำให้เมลานินทำงานผิดปกติ การเลี่ยงแดดจึงเท่ากับเลี่ยงยูวีนั่นเอง

หลบแดดได้แล้วก็อย่าลืมทาครีมกันแดดด้วย! แม้จะนั่งทำงานในห้องและมั่นใจแค่ไหนว่าแดดไม่ส่องแน่ๆ ก็ยังต้องทา เพราะกระจกสามารถกันได้เพียงรังสียูวีบี แต่ยังมียูวีเอที่ส่องทะลุเข้ามาทำร้ายผิวหนังของเราอยู่ แถมยังเจอแสงจากหลอดไฟและแสงสีฟ้าจากจอคอมพิวเตอร์กับสมาร์ตโฟนอีก จึงห้ามขี้เกียจทาครีมกันแดดเด็ดขาดเลย

นอกจากนี้ ต้องระมัดระวังเวลาใช้ยาหรือเครื่องสำอางทุกครั้ง เพราะบางตัวที่มีฮอร์โมนเพศผสมอยู่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงคือฝ้าตามมาได้

หากใครเป็นฝ้าตื้นที่ขึ้นแค่ชั้นหนังกำพร้าก็อาจยังรักษาง่าย แต่ถ้าละเลยการดูแลตัวเองจนเป็นชนิดที่เรียกว่าฝ้าลึก ซึ่งจะอยู่ในชั้นหนังแท้ การรักษานั้นลำบากอย่างแน่นอน ถ้าสาวๆ อยากมีผิวสวยใส ไร้เมลาสมา อย่าลืม! เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่ตอนนี้ ดีที่สุด

สำหรับสาวๆ ที่อยากเลือกครีมรักษาฝ้าสักตัว บางครั้งครีมรักษาฝ้าก็ช่วยรักษาแค่เรื่องฝ้าเพียงอย่างเดียว แม้ว่าจะอยากใช้กับส่วนอื่นแต่ก็กลัวว่าตัวครีมจะรุนแรงกับผิวเกินไป ทำให้ครีมที่ซื้อมาใช้ไม่คุ้ม และที่สำคัญคือต้องหาครีมบำรุงตัวอื่นมาเสริม ยิ่งเป็นการเพิ่มภาระให้กับผู้หญิงอย่างเรา นอกจากเสียเงินเพิ่มแล้วยังเพิ่มขั้นตอนในการลงสกินแคร์ ลองมาหาทางออกด้วยการเลือกครีมที่มีช่วยจัดการกับปัญหาฝ้า กระ จุดด่างดำและช่วยบำรุงผิวไปพร้อมๆ กันดีกว่า จะมีตัวไหนบ้างลองไปส่องกันเลยดีกว่า!

ขอขอบคุณรูปภาพจาก : nivea.co.th

1.NIVEA LUMINOUS 630 SPOT CLEAR

ด้วยประสิทธิภาพในครีมรักษาฝ้าจากนีเวีย พร้อมเข้าจัดการฝ้าแดดในชั้นผิว เริ่มเห็นได้ภายใน 4 สัปดาห์ ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง ด้วยสาร LUMINOUS630 ตรงเข้าจัดการจุดด่างดำและฝ้าแดดสะสม นอกจากนี้ยังผสานไฮยาลูรอนและวิตามินอี ฟื้นบำรุงผิวหน้ากระจ่างใส กระชับ ชุ่มชื่น โดยผ่านการทดสอบประสิทธิภาพและความปลอดภัยโดยแพทย์ผิวหนัง โดยผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังจากแล๊บ Beiersdorf ประเทศเยอรมนี มั่นใจในประสิทธิภาพที่สามารถลดเลือนจุดด่างดำและฝ้าแดดสะสม 10 ปี ปรับสีผิวสม่ำเสมอ ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ปราศจากผลข้างเคียง เหมาะกับสาวๆ ที่ต้องการครีมดูแลผิวหน้าแบบครบสูตรในขวดเดียว 

ขอขอบคุณรูปภาพจาก : kiehls.co.th

2.Kiehl's Clearly Corrective™ Dark Spot Solution

พบกับเซรั่มที่ช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอจากคีลส์ ลดเลือนจุดด่างดำและปรับให้ผิวสว่างสดใสภายใน 2 สัปดาห์ ช่วยจัดการทั้งฝ้า กระ และจุดด่างดำ ทั้งฝ้าแดดและจุดด่างดำจากสิว เผยผิวกระจ่างใส

และช่วยป้องกันการเกิดจุดด่างดำใหม่ๆ นอกจากช่วยให้ผิวดูใสมากยิ่งขึ้นแล้วยังช่วยป้องกันการเปลี่ยนสีของเม็ดสีผิวเมื่อใช้เป็นประจำทุกวันอย่างต่อเนื่อง โดยเซรั่มปราศจากซิลิโคน ปราศจากสารกันเสีย ปราศจากน้ำหอม ปราศจากสี ปราศจากเทคโนโลยีกระจายแสง สาวๆ ที่มีผิวแพ้ง่ายจึงมั่นใจว่าสามารถใช้ได้

ขอขอบคุณรูปภาพจาก : Eucerin.co.th

3.EUCERIN Ultra White Spotless Double Booster Serum

ครีมรักษาฝ้าตัวถัดมาจากยูเซอร์ริน ที่มีการออกแบบบรรจุภัณฑ์ให้แยกซีรั่มออกเป็น 2 ฝั่งเพื่อให้เนื้อซีรั่มมีความสดใหม่ทุกครั้ง  โดยฝั่งชมพูประกอบด้ว Thiamidol ทำหน้าที่ลดฝ้าแดด จุดด่างดำ ได้ถึงต้นตออย่างมีประสิทธิภาพกว่า 10 เท่า โดยไม่ทำให้ผิวไวต่อการเกิดจุดด่างดำ และไม่กลับมาเป็นซ้ำอีก และฝั่งสีขาว Pure Hyaluron ช่วยฟื้นฟูผิวบำรุง ให้ผิวขาวใส เปล่งประกาย หลังใช้เพียง 2 สัปดาห์ คุณจะสัมผัสได้กับผิวหน้าที่เนียนใสขึ้น 

เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับครีมรักษาฝ้าทั้ง 3 ตัวที่เราได้คัดสรรมาให้คุณผู้หญิงทุกคน โดยทั้ง 3 ตัวนอกจากจะช่วยเรื่องฝ้าแล้วยังช่วยปรับสีผิวให้เนียนกระจ่างใสอีกด้วย เรียกว่ายิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัว ทั้งสวยและเซฟค่าสกินแคร์ในกระเป๋าอีกด้วย 

สวัสดีค่ะ เพื่อนสมาชิกบ้านสวนพอเพียงทุกท่าน มาเจอกันวันนนี้ ด้วยหัวข้อ "เมื่อต้นยางพาราอายุมาก น้ำยางน้อย" ชาวสวนยางในละแวกบ้านพี่บัว ก็คิดหนัก ค่ะ ... ถ้าต้องตัดต้นยางพารา ออกไป ต้องคำนวนกันมากๆเลยเชียว เพราะถึงแม้ ราคาน้ำยาง-ยางพารา จะตกต่ำเพียงไร แต่ก็ต้องกินต้องใช้ ลูกๆยังเรียนหนังสือ .. พวกเราจะพืชตัวไหนหนอ ที่จะพอทำรายได้เลี้ยงครอบครัวกันต่อไป .. (จริงอยู่ เมื่อตัดต้นยาง ก็จะขายไม้ยาง ได้เงินมาเป็นก้อน) ... แต่นั่น คือ ไม่พอ นะ 

ก่อนอื่น ต้องคิดถึงอาหารหลักก่อน คือข้าว ... ปลูกข้าว ไว้กินก่อนเลย ลำดับแรก . เพื่อนๆได้ข้าวพันธุ์ดีจาก จ.กระบี่ ชื่อข้าวไร่"พันธุ์หอมหัวบอน" เป็นข้าวจ้าว ซึ่งให้ผลดีมาก

พันธุ์ข้าวไร่ คือ เป็นพันธุ์ข้าวทางภาคใต้ ใช้ปลูกในไร่-ในสวน ใช้น้ำฝนจากฤดูฝนธรรมชาติ

หัวบอน ก็คือ เผือก 

พันธุ์หอมหัวบอน : คือ เวลาหุงข้าว จะส่งกลิ่นหอม คล้ายๆกลิ่นของหัวบอน(เผือก) นั่นเอง ค่ะ (เพื่อน ก็แบ่งให้พี่บัว หุงด้วยค่ะ หอมจริงๆ)

เป็นข้าวอินทรีย์ ไม่ใช้สารเคมี (อาศัยมูลวัว ที่เลี้ยงไว้ โรยให้บ้าง) เรื่อยมาจนถึงวิธีการเก็บเกี่ยว ค่ะ ส่วนมากก็เก็บแบบโบราณ คือใช้ "แกะเก็บข้าว" ซึ่งการใช้ "แกะ" ต่างจาก "เคียว" ก็คือ แกะ ใช้หนีบกับนิ้วมือ เก็บเป็นรวงๆ(ไม่ติดใบข้าว)จากนั้น ตัดต้นข้าวมาทั้งต้นแล้วมัดรวงข้าวรวมกัน....  แต่ถ้าเป็นเคียว เราจะเกี่ยวทั้งใบ แล้วมามัดรวมกัน

ข้าวที่เราเก็บเกี่ยวจาก แกะเก็บข้าว เราจะเรียกว่า "เลียง" (1 มัด ก็เท่ากับ เลียง)

ซึ่งขึ้นตอนการนวดข้าว เราก็ใช้คน นวด แบบโบราณ อีกเช่นเคย ถือถ้าโบราณจริงๆก็เท้าเปล่าๆ เลยค่ะ แต่นี่ แม่บ้านยุคใหม่ ก็ใส่ถุงเท้า-รองเท้า กันเมล็ดข้าวเปลือก บาดเท้า เสียหน่อย ค่ะ

จะได้ข้าวเปลือก และฟางข้าว ในลำดับถัดมา ค่ะ

สวนใกล้กัน เป็นของน้องสาว ก็เริ่มด้วยการ ปลูกแกงกวา ฟักทองและอีก 2-3 อย่าง ... ซึ่งตัดสินใจกันไว้ ว่า ต้องปลูกสิ่งที่ทำเงิน ให้ได้เร็วที่สุด ก่อน ช่วงนี้ปิดเทอม เด็กๆจะได้ช่วยๆกัน

--------------------------------------------------------------------------------------

สรุป เมื่อตัดต้นยางอายุมาก ออกแล้ว ตัดสินใจ ที่จะปลูกพืชระยะสั้น ที่ให้ผล(และเงิน) เร็ว ก่อน เพื่อเป็นต้นทุนในการดำรงชีวิตและการศึกษา ต่อไป ... เพื่อนๆมีเรื่องราวอันใด ก็ส่งผ่านบ้านสวนพอเพียง เล่าสู่กันฟัง บ้าง นะคะ สุดท้ายนี้ ขอขอบคุณบ้านสวนพอเพียง ที่มีพื้นที่ให้เราได้แลกเปลี่ยนสิ่งดีดีต่อกัน ...... สวัสดีค่ะ